מאוד חשובים להצלחת התהליך ועל כך נעבוד באימון לאורח חיים בריא
תזונה
חשוב שנאכל מזונות מזינים שיאפשרו גופנו לפרק את המזון ולקיים חילוף חומרים תקין. נבחר מזונות שייטיבו עם גופינו.
תנועה
מאוד חשוב שנזיז את עצמנו: הליכה, ריצה, שחיה, פעילות אירובית, תרגילי כוח, חיזוק הגוף.
יש לך שאלה?
ואחזור אליכם בהקדם
Sign up to our newsletter
מגיעה לך מערכת
יחסים בריאה עם אוכל
- כמה מילים על ירקות ועלים ירוקים!
- כמה מילים על ירקות ועלים ירוקים!
- ירקות ועלים ירוקים מועילים לגוף בעיקר בזכות כמות הכלורופיל שהם מכילים.
- מחקרים מראים כי צריכת ירקות ירוקים מקטינה את הסיכון לחלות במחלות לב ובסרטן.
- ברוקולי נחשב לאחד הירקות המזינים ביותר. הוא עשיר בסולפורפיין - פיטוכימיקל המסייע במניעת צמיחתם של גידולים סרטניים, בכלורופיל ובבטא קרוטן שהם נוגדי חמצון חזקים ביותר, בחומצה פולית, בויטמין c, בסידן ובסיבים תזונתיים. כולם מועילים במניעת מחלות לב וסרטן ומשפרים את הראיה.
- עלים ירוקים מכילים כמויות גדולות של כלורופיל וסיבים תזונתיים וערכם הקלורי אפסי.
- מחקרים הראו שצריכת עלים ירוקים בתפריט מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב וסרטן ואף מסייעת לירידה במשקל.
- שלבו עלים ירוקים וירקות ירוקים
בתפריט שלכם.
גלריה של אלופות
